하루 물 권장량 알아봤어요
하루 물 권장량 알아봤어요 일일 권장 칼로리, 일일 물 권장량, 일일 영양 권장량 등 다양한 정보가 있습니다. 사실 이를 모두 지키기란 굉장히 힘든데요. 나이를 한살한살 먹어가면서 건강을 챙겨야겠다는 생각이 든 뒤로는 나름 노력을 하고 있답니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 하루 물 권장량을 지키면 건강을 지키는데도 도움이 된다고 하는데요. 물에는 칼로리는 없지만 미네랄, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소들이 포함되어 있기 때문입니다. 뿐만아니라 많은 양의 물 섭취는 이뇨작용을 촉진하는데, 소변을 통해 노폐물 및 찌꺼기 등이 배출되는 작용도 돕고 혈액교체 작용도 합니다. 그렇다면 일일 적정 섭취 수분양은 어떻게 될까요? 2L ~ 2.5L 사이라고 하네요, 250ml 컵을 기준으로는 8잔..
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2018. 2. 23. 13:33