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이석증에 좋은음식 정리해봤어요
오늘은 이석증 완화에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이석증은 본래 60대 이상에서 자주 발생하는 질환이였지만 최근에는 스트레스로 인해 젊은층에서도 심심찮게 발생한다고 합니다. 어떤 음식이 이석증의 증상완화에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.
가장 널리 알려진 이석증에 좋은음식 중 하나는 바로 콩입니다. 콩에는 각종 영양소와 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 어지럼증이나 현기증 발생시 증상을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 또한 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효과가 있어 혈관계 질환예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.
보통 소화에 탁월한 효과를 보인다고 알려진 매실도 이석증 완화에 도움이 된다고 합니다. 매실에는 피토케미컬이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 소화촉진은 물론 어지럼증 완화에 큰 효과가 있다고 합니다. 보통 매실은 차로 우려내어 마시는것이 일반적인 섭취방법이니 참고하시길 바랍니다.
마늘 또한 증상완화에 큰 효과가 있다고 합니다. 마늘은 혈액순환 기능 개선에 큰 도움이 되는 음식으로 어지럼증 개선에 도움이 된다고 합니다. 마늘은 일반적으로 체내 면역력 증진 효과로 뛰어난 항암작용을 한다고 알려져 있습니다. 참고하시면 좋을것 같네요.
마지막으로 솔잎차도 이석증을 개선에 도움이 된다고 합니다. 솔잎에는 철분성분이 다량함유되어 있기 때문에 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시면 어지럼증과 현기증이 개선되는 효과가 있다고 합니다.
지금까지 이석증에 좋은음식에 대해서 알아 봤습니다. 오늘도 좋은하루 보내시길 바라며 다음에도 좋은내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.