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비타민e 효능 알아볼까요
나이를 먹을수록 더욱 건강에 관심이 생기고 있는데요, 요즘은 각종 비타민을 챙겨서 먹고 있습니다. 영양제를 먹기 전에는 어디에 좋은 효과가 있는지 알아보고 복용하는것이 좋은데요. 오늘은 비타민e가 우리의 몸에 가져다주는 이로운 효과들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
대표적인 비타민e 효능 중 하나는 혈관건강 개선과 노화억제 작용입니다. 우리의 몸에는 모세혈관이 구석구석 펴져있는데요. 비타민e는 모세혈관의 건강을 증진시켜주는 효과가 있어 체내 혈액순환 기능을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 혈액의 흐름이 원활히 이루어짐에 따라 세포의 신진대사에 도움이 되고 산소와 영양분이 충분히 공급되어 노화를 억제하는 기능이 있다고 합니다.
두번째는 성인병 예방입니다. 위에서 말씀드렸다 시피 비타민e는 혈관건강을 개선해주는데 크게 관여하는데요. 비타민e는 혈액 성분에 과산화지질이 형성되는 것을 억제하여 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다. 혈관건강이 튼튼해짐에 따라 심근경색이나 동맥경화, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
비타민e는 또한 체내 호르몬 분비 조절 효과가 있어 갱년기 장애, 자율신경 실조증의 예방에도 도움이 된다고 합니다.
이외에도 비타민e는 피부미용, 모발 성진 촉진 등 다양한 효능이 있다고 합니다.
아몬드, 땅콩, 헤이즐넛, 마가린, 올리부유, 연어, 오징어, 방어, 호박, 고추, 무, 부추, 콩, 시금치 등에 비타민E가 다량 함유되어 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
지금까지 비타민e 효능에 대한 내용이였습니다. 오늘도 좋은하루 보내시길 바라며 다음에도 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.