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마그네슘 부족증상 알아보기
우리몸에 필요한 필수 영양소들 중 어느 한 종류라도 부족하다면 몸에 이상증상이 찾아오기 마련입니다. 각각 결핍증상이 겹치는 것도 있고 그렇지 않은것도 있는데요. 그래서 오늘은 우리몸에 마그네슘이 부족할 때의 증상을 알아보도록 하겠습니다.
마그네슘 부족증상 첫번째는 빈혈 증상입니다. 체내 마그네슘이 부족한 경우 혈압과 혈류량이 저하된다고 합니다. 이로인해 뇌로 공급되는 혈액의 양이 부족해져 공급되는 영양분과 산소가 적어지게 되어 빈혈을 유발한다고 합니다. 뿐만아니라 집중력 저하, 기억력 저하 등 뇌 활동에도 좋지않은 영향이 생길 수 있다고 합니다.
두번째는 편두통 입니다. 두통을 유발하는 원인은 정말 다양한데요, 마그네슘이 부족할 때도 두통을 유발할 수 있다고 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육수축 및 근육경련 등 근육이상 증상이 발생하게 된다고 합니다. 이로인해 혈관이 수축을 하게 되고 편두통이 발생할 수 있다고 합니다.
세번째는 눈경련, 눈밑 떨림 증상입니다. 보통 눈의 이러한 증상은 피로와 스트레스가 쌓였을 때 종종 발생하곤 하는데요, 마그네슘이 부족할 때도 이러한 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 가급적이면 최대한 휴식을 취하는 것이 우선이라고 합니다.
마지막으로 심리적인 부분에 안좋은 영향을 미친다고 합니다. 마그네슘은 스트레스와 피로를 풀어주는 효과가 있는데, 마그네슘이 부족하면 이러한 역할이 제대로 수행되지 못하여 초조함이나 불안감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다.
이상으로 마그네슘 부족증상에 대한 내용을 살펴보았습니다. 오늘도 활기찬 하루 보내시길 바라며 다음에도 우리에게 도움이 되는 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.