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족욕 효능 알아봤어요
건강에 대한 관심이 높아지며 관련 산업도 크게 발달을 했습니다. 몇 해 전 족욕이 건강에 굉장히 좋다는 말들이 나오기 시작하면서 시중에서 쉽게 족욕기를 구할 수 있게 되었죠. 많은 자녀분들이 부모님의 효도선물로 족욕기를 선물해주신다고 하는데요. 오늘은 족욕의 효능에 대해서 알아보고자 합니다.
족욕 효능의 핵심은 바로 혈액순환 입니다. 발은 제 2의 심장이라고 불리울 만큼 오장육부가 발에 모두 다 들어있다고 하죠. 혈액순환이 원활해 지며 첫번째로 하체비만 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다.
혈액순환이 원활해 지면 신진대사도 활발하게 되는 효과가 있습니다. 족욕을 하면 하체의 지방분해가 활발하게 이루어져 하체 비만을 개선할 수 있습니다.
두번째로는 붓기 완화 입니다. 특히 오랜시간 서서 근무를 하거나 앉아서 근무를 하는 경우 하체 쪽이 쉽게 부을 수 있습니다. 하이힐을 주로 신는 여성분들도 마찬가지이구요. 족욕을 하면 발과 다리의 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
세번째로 불면증에도 도움이 됩니다. 족욕을 통해 혈액순환이 원활하게 돌게 되면 이에 따라 근육도 이완됩니다. 근육이 이완되면 몸이 나른해지며 신체적으로 잠을 잘 잘 수 있는 조건을 갖출 수 있는데요. 신체적으로 뿐만 아니라 족욕을 하게 되면 자율신경이 활발해져서 피로를 날려주고 스트레스를 날려주어 정신적인 부분에도 도움이 된다고 합니다.
또한 족욕을 하면 땀과 노폐물이 배출되기 때문에 혈색이 돌게 되고 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 하는군요.
이상으로 족욕 효능에 대해서 알아 보았습니다. 족욕은 보통 15분에서 20분정도 해주는 것이 적당하다고 하네요. 물의 온도는 약 38도에서 40도 정도로 맞추는 것이 좋다고 합니다. 다음에도 건강한 내용으로 돌아오도록 하겠습니다.