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윗배가 나오는 이유 정리해봤어요
나름 식사량도 조절하고 운동도 열심히 하는데도 불구하고 배가 나온다면 이상이 있다고 볼 수 있겠죠. 문제는 이미 배가 많이 나온사람은 이를 눈치채지 못할 수 있기 때문에 그대로 방치하여 나중에 크게 돌아올 수 있다는것인데요. 오늘은 윗배가 나오는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
첫번째 윗배가 나오는 이유는 변비, 숙변이라고 하네요. 변비와 숙변이 있다면 대장의 위치상 아랫배가 나오는게 맞지 않나 싶으실텐데요. 변비와 숙변으로 인해 생성되는 가스가 배의 팽창을 유발하며 윗배를 불러오게 할 수 있다고 합니다. 널리 알려져 있듯이 식이섬유가 많은 음식 및 과일 등을 많이 먹어주는 것이 좋으며 물도 많이마셔주는 것이 좋습니다. 또한 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.
두번째로는 장이 차가운 경우 윗배가 나올 수 있다고 합니다. 찬 음료, 아이스크림 등을 보통 이상으로 즐긴다면 장이 차게 될 수 있는데, 장이 차갑게 되면 장을 보호하기위해 내장지방이 장으로 붙는다고 합니다. 하여 윗배가 볼록 나올 수 있다고 하는군요. 평소 내가 찬 음식을 과하게 먹었나 되짚어 볼 필요가 있습니다.
세번째는 내장지방입니다. 위에서도 말씀드렸듯이 장에 내장지방으로 인해 윗배가 나올 수 있는데요. 내장지방은 주로 열량이 높은 음식과 술, 높은 당분의 음식이 주된 요인이라고 합니다. 뿐만아니라 운동부족도 내장지방의 원인이구요. 식습관 개선 및 개선을 위한 운동이 이루어져야 합니다.
종합적으로 크게 보자면 운동부족과 잘못된 식단 및 식습관이 윗배를 나오게 하는 이유라고 볼 수 있습니다. 이 요인들은 비단 윗배를 나오게 할 뿐만 아니라 건강상에도 크게 문제를 야기할 수 있기 때문에 반드시 개선해야 할 문제라고 할 수 있습니다.
이상으로 윗배가 나오는 이유에 대한 내용을 정리해 보았습니다. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바라며 다음에도 좋은 정보로 인사드리도록 하겠습니다.