손목 굵어지는법 알아볼까요

손목 굵어지는법 알아볼까요

 

저는 시계나 팔찌 등 악세사리를 좋아하는데요. 체형자체가 마른 체형이기도 하고 손목도 얇아서 시계나 팔찌를 두르면 항상 너무 커서 줄을 줄이곤 합니다. 줄을 줄이는것 자체가 문제가 되지는 않지만 손목이 얇아 남성미가 떨어지는것 같기도 하고 어울리지도 않는것 같아 최근 손목을 굵어지게 만드는 방법에 대해서 관심이 많은데요. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

손목 굵어지는법은 저처럼 체형자체가 마르신 분들은 우선 살을 찌우는것 부터 시작을 해서 운동을 하셔야 합니다. 이후 운동을 통해 손목을 굵어지게 만들어야 하는데요. 손목 뿐만 아니라 팔목의 근력 강화에 도움이 되는 운동을 병행 해주어야 이쁜 팔 라인을 가꿀 수 있습니다.

 

 

처음부터 너무 강도높은 운동을 할 필요는 없습니다. 처음에는 물을 꽉 채운 페트병이나 아령 등 무거운 물건을 활용하여 들어올리는 운동으로 시작해서 점점 강도높은 운동을 하셔도 됩니다.

 

또한 팔굽혀펴기나 철봉 등 굳이 시설이 갖추어진 곳을 가지않아도 얼마든지 팔뚝과 손목의 근력을 강화시킬 수 있는 운동은 다양하답니다.

 

 

 

짧은시간내에 근육을 만드는 것은 사실상 불가능하다고 볼 수 있습니다. 오랜시간 포기하지 않고 운동을 이어나가야 본인이 원하는 정도의 손목을 가질 수 있으니 무엇보다 꾸준한 노력이 중요하다고 볼 수 있습니다.

 

운동을 통해 근육을 키울 때는 당연히 식단을 조절하시면 도움이 될 수 있습니다. 근육을 위한 보충제 섭취 등이 도움이 될 수 있는데요, 굳이 보충제를 먹지 않더라도 단백질 위주의 식단을 꾸려 꼬박꼬박 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

악력기, 아령, 철봉, 팔굽혀펴기 등 접근이 어렵지 않은 운동부터 시작해서 난이도가 꽤 있는 운동까지 손목을 굵어지게 만들 수 있는 운동은 수도 없이 많습니다. 중요한것은 말씀드렸듯이 처음부터 강도높은 운동을 할 필요는 없으며 본인에게 맞는 운동을 찾는것 그리고 포기하지 않고 꾸준히 노력하는 것 이라고 정리할 수 있습니다.

 

이상으로 손목 굵어지는법에 대한 내용을 알아 보았습니다. 오늘 하루도 잘 마무리 지으시길 바라며 다음에도 좋은 내용으로 돌아오도록 하겠습니다.