칼륨 많은 음식 정리했어요
칼륨 많은 음식 정리했어요 나트륨은 혈액양을 늘리며 칼륨은 반대로 혈액양을 줄이는 역할을 합니다. 상호 의존적으로 작용을 하는데요. 우리나라 사람들은 짜게먹는 식성탓에 나트륨 섭취가 높아 많은 분들이 고혈압 위험에 노출되어있다고 합니다. 그래서 오늘은 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨 성분이 많은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칼륨은 소변 중 나트륨 배설을 증가시키는 역할을 하기 때문에 칼륨 많은 음식을 꾸준히 섭취하면 나트륨 배출에 도움이 된다고 합니다. 첫번째로 알아볼 음식은 브로콜리 입니다. 브로콜리는 많은 양의 칼륨성분은 물론 혈관의 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효과가 있으며 장 운동을 활발히 하는데 도움을 준다고 합니다. 두번째는 바나나 입니다. 바나나에는 칼륨뿐만 아니라 섬유질이 매우 ..
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2018. 1. 31. 20:50