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목에 담걸렸을때 해결방법은
누구나 한번쯤은 목에 담이 온적이 있을겁니다. 목에 담이 왔을때는 고개를 약간만 돌려도 통증이 엄청나기 때문에 일상생활에 크게 지장이 있는데요. 저의 경우에는 종종 과격하게 운동을 할 때가 있는데 이후에 담이 오더라구요. 목에 담이 왔을때에는 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
목에 담걸렸을때는 무엇보다 충분하게 휴식을 취해주는 것이 중요합니다. 근육이 뭉치게 되고 뭉친근육이 담으로 발전하게 되는데요, 목 부분에 힘이 들어가지 않게 최대한 주의를 하면서 휴식시간을 갖는것이 좋다고 합니다. 뭉친근육이 풀리게 너무 과하지 않게 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.
담이 걸린 부분과 그 주위 부분을 마사지를 해주거나 뜨거운 팩으로 찜질을 해주는것도 좋은데요. 뭉친 근육을 직접적으로 풀 수 있는 방법이기도 하며 혈액순환이 원활하게 되어 더욱 빨리 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
그럼 이제 목에 담이 오지 않게 하려면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
먼저 장시간 경직된 자세를 유지하는것은 좋지 못합니다. 특히 사무직 분들은 장시간 앉은자세로 업무를 보실텐데요, 틈틈히 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.
수면자세도 신경써야 합니다. 엎드려서 잘 경우 목에 담이 올 확률이 높아진다고 합니다. 최대한 정자세로 잠을 청하도록 하며 무엇보다 가장 중요한 것은 평상시에 꾸준히 운동을 하고 스트레스를 최소화 하는것이라고 합니다.
생활을 하다보면 스트레스를 받지 않을 수는 없지만 스트레스는 각자의 방법으로 해소할 수는 있습니다. 스트레스가 직접적인 원인이라고 볼 수는 없지만 달리생각하면 그런것만은 아니기 때문에 스트레스에 관한 부분도 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
이상으로 목에 담걸렸을때에 대해서 알아 봤는데요, 오늘도 좋은하루 보내시길 바라며 다음에도 유용한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.