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방구가 많이 나오는 이유 알아보기
고구마, 사과, 감자 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹으면 장 운동이 활발해 지면서 변을 잘 보게 되고 이에따라 방구도 많이 나오게 될 수 있습니다. 하지만 딱히 이렇게 식이섬유 음식을 많이 먹지 않았는데도 불구하고 방구가 많이 나오는 경우가 있는데요, 어떤 원인들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
방구가 많이 나오는 이유 첫번째는 변비를 가지고 있는 경우 입니다. 변비는 알고 계시듯이 변을 못봐 체내 변이 머무르고 있는 증상인데요. 변이 밖으로 배출되지 못하다 보니 장 안에서 가스가 만들어 지며 방구가 잦아지는 것 입니다. 장운동을 활발히 할 수 있는 식이섬유 음식과 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다.
두번째 원인으로는 위장과 대장의 건강을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 방구 냄새가 지독하거나 혈변 등의 증상이 있다면 위장 또는 대장의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 위와 대장에 문제를 일으킬 수 있는 요인들은 굉장히 다양한데요, 대표적으로 잘못된 식습관과 스트레스, 운동부족 등이 있습니다.
세번째로 탄산음료를 많이 마셔도 방구가 많이 나올 수 있다고 합니다. 또한 음식을 먹는 습관도 요인으로 작용할 수 있는데요. 음식물을 대충 씹고 삼키는 경우, 식사를 할 때 입을 다물지 않고 먹어 공기를 많이 삼키는 경우 등이 있습니다.
마지막 원인으로는 스트레스가 있습니다. 스트레스로 인해 자율신경이 무너지면 장 활동이 둔해져 가스가 많이 생성되며 방구로 나오게 됩니다.
이상으로 방구가 많이 나오는 이유에 대한 내용을 알아 보았습니다. 오늘 하루도 잘 마무리 지으시길 바라며 다음에도 건강한 내용으로 인사드리도록 하겠습니다.