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필라테스 요가 차이 알아봤어요
남성분들 보다는 여성분들이 필라테스 또는 요가에 관심이 더 많은것 같습니다. 아무래도 체형교정에 도움이 되기 때문인데요. 그런데 필라테스와 요가를 같은 혹은 비슷한 운동이라고 생각하시는 분들이 많으신데 이 둘은 엄연히 다르다고 합니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
가장 확연한 필라테스 요가 차이는 기구 사용 유무인데요, 필라테스의 경우 기구를 사용하며 요가는 기구를 사용하지 않고 보통 매트를 깔아놓고 그 위에서 운동을 하게 됩니다.
필라테스의 경우 반복적인 연속운동을 통한 체형교정, 자세교정 등이 목적인데요. 치료를 목적으로 많이 권유하기도 하고 실제로 많이 하기도 하는 운동이랍니다. 말씀드렸듯이 필라테스는 기구를 이용해서 운동을 합니다.
요가는 몸의 유연성에 비중을 두는데요, 단순히 유연성에만 비중을 둘 뿐만 아니라 호흡, 명상 등을 강조한 정신수양을 함께 합니다. 하여 정신적인 성숙 부분과 더불어 몸의 유연성 및 체형교정 등에 초점이 맞추어져 있다고 볼 수 있습니다.
필라테스와 요가 모두 효과적이고 훌륭한 운동인건 사실인데요. 어떤 운동을 선택해야하는지 잘 감이 안오시는 분들은 직접 전문가와 상담을 통해 결정짓는것이 좋겠죠.
필라테스는 말씀드렸듯이 재활, 예를들어 관절염, 요실금, 관절 부상, 허리통증 등이 있으신 분들에게 좋을 수 있겠으며 요가는 긍정적인 사고와 명상이 필요하신 분, 적절한 휴식이 필요하신 분, 호흡이 필요하신 분들에게 좋을 수 있겠죠?
여기까지 필라테스 요가 차이에 대하여 알아 보았습니다. 오늘도 잘 마무리 지으시길 바라며 다음에도 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.