무릎 관절에 좋은 운동법 소개합니다
무릎 관절에 좋은 운동법 소개합니다 나이를 먹을수록 운동을 게을리 해서는 안됩니다. 좋은 음식을 많이 먹고 운동도 많이 해야 건강하고 아픈곳 없이 지낼 수 있는데요. 장년층이 가장 많이 노출되는 질환은 바로 무릎과 관련된 질환이라고 합니다. 그래서 오늘은 무릎 관절에 도움이 되는 운동을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 가장 대표적인 무릎 관절에 좋은 운동법은 바로 걷기운동이라 할 수 있습니다. 특별한 기구가 필요한 것이 아니기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 허벅지와 다리 부분의 근육 강화에 도움이 되어 관절에 무리가 가지 않게 할 수 있습니다. 뿐만아니라 걷기 운동은 대표적인 유산소운동이다 보니 체중조절에도 도움이 됩니다. 단, 걸을 때에는 땅바닥에 발의 앞 부분부터 먼저 닿으면 관절에..
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2017. 11. 7. 20:09