폐활량 늘리는법 알아봤어요
폐활량 늘리는법 알아봤어요 군생활을 할 때는 아침마다 구보를 뛰어도 버틸만 했는데, 최근에 오랜만에 조깅을 해보니 얼마 달리지도 못하고 숨이 턱밑까지 차올라 헥헥 댔던 적이 있었습니다. 꾸준히 운동을 할걸 이라는 후회를 하게 되었는데요, 오늘은 폐활량을 늘리는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 폐활량 늘리는법은 여러 방법이 있는데요, 중요한것은 '꾸준함' 입니다. 본인이 할 수 있는 방법을 선택해서 노력을 하되 중요한것은 꾸준히 하는것 입니다. 폐활량을 효과적으로 늘릴 수 있는 첫번째 방법으로는 유산소 운동입니다. 수영, 자전거, 걷기, 달리기 등 유산소 운동의 종류는 굉장히 많은데요. 본인에게 무리가 가지 않는 적당한 운동을 선택하는것이 중요합니다. 군대를 다녀오신 분들이라면 공감하시는 부분일텐데요, ..
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2018. 4. 21. 12:31